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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 r$ q- A& C0 i! p
* V. C! v8 u ^4 H: ^ ?( W- F& D 芦笋：含丰富维他命A同C
+ h1 ~' Y$ }) B 热量：66cal/一磅
5 \' K& ^# x4 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: _% k0 I, N8 I" t/ K8 C, G+ O% _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 n3 V+ C7 \2 X! w3 V, B5 M$ ?, v7 ^ 热量：19cal/半碗
3 h$ S+ n0 ~! y$ i+ P; k# j2 E3 H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! A' v9 M% ?% k# N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
y# }* K( C* P# l; ~ Z 热量：145cal/一个大薯2 i8 _+ ^0 E! c+ N/ q. A9 {) [8 O, X% l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* n6 Q; j6 ^/ v6 w- w( \! a
' n# } R1 L6 H/ Y0 S) a 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 M+ N; ^, I* |9 K3 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 V& Z7 X z7 b2 f2 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54