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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, t& X& e. b2 |5 q5 T l# U( m 热量：66cal/一磅& D8 ]* ~# M3 t/ H; z+ {& b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 A! Z, l3 W1 w! {4 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( A) o! Q; L7 T. }# O8 l3 Z/ E
热量：19cal/半碗
0 Q) Y- P6 t/ O6 ?+ E0 C# M9 c6 p, ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 d2 \! p9 t/ U4 F
0 ~+ t5 N( ^/ }8 o, C- n 鸡肉：鸡肉热量很低8 p8 Y2 K6 `+ q% x) {& r [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 c( r7 x! c d/ D7 M$ A2 Q
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土豆：水煮土豆最安全$ c& O3 d8 v/ y8 |) K
热量：145cal/一个大薯) [' E' I! F5 J! y+ f, l0 W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) W. Z# ~5 X. I% B; H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ Z/ a, O7 `3 r# O9 A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# v" q% H. Z/ @7 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54