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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( ~) h' q ^4 C, s% j; o* f, s/ S
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芦笋：含丰富维他命A同C, r, j6 D- c0 d. y% N, f+ r) C3 a
热量：66cal/一磅: V- \& A6 {6 C+ M# r1 A8 g6 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 ^' c9 L5 k+ B! k/ b9 t) P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 b/ |% O/ g$ Y( A6 H" t
热量：19cal/半碗
' O' M( B, U4 X) L* G' m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* `3 i3 B; j" I% y. V( }9 `0 I
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鸡肉：鸡肉热量很低; A2 A5 Q$ m# e/ I( z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ l3 v4 l5 c( |: s q8 @+ N
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土豆：水煮土豆最安全; z* Z+ d1 a8 s4 n* z( v
热量：145cal/一个大薯5 m+ \# Q! G9 g ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( J* g: z4 X' R x
0 V! t% r2 f8 l" k2 j. ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 o! H @: [! v2 {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 y7 T+ b3 _' F* I! j* f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54